2010年2月15日月曜日

快快抛弃仰卧起坐 这样瘦腹更有效!

还在用仰卧起坐吗?冒着脑充血的危险来瘦小腹吗?抛弃它吧。仰卧起坐除了会让你的脊柱劳损,对减小肚子几乎是没有效果的。来跟我学今年夏天最流行的瘦腹运动吧,效果好得多哦。

不要再做仰卧起坐了:

如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好,一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这四种运动每天都要做三组,并且每组要持续十五分钟。

蹬车运动:

只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。

提膝运动:

找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部、,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。

手臂仰卧起坐:

躺下,曲膝,双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。如果你觉得太难,上身只要抬离地板也就行了。

举球运动:

仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶,而不是向前。

你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗,就说明你还不够努力。运动时,你的姿势越准确,汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄,不过对身体绝对有益,所以还是努力做吧。

互联网创业之前必须做的三件事

其实在互联网创业之前应该做的事有很多,这里只举三个个人认为是必须要做的事,但往往是被人忽略的事。

第一件事: 足够的市场调查数据统计做支撑

互联网是个浮躁的行业,有太多的创业者仅凭自己的个人想法,就去枉加断言市场容量与市场反映。“肯定”“绝对”这样的词往往都挂在创业者的嘴边。而事实当你不深入某个市场的时候这些判断都是徒劳的,这个时候足够全面的市场调查就显的很必要,从实在的数据去说服投资者,而不是你的个人魅力;

第二件事: 兼听则明,多争取相关行业朋友的意见

有了数据的支撑就可以有一个对市场的基本预估,再与更多的所在行业的朋友进行深入的交流,包括市场前景和具体的公司运营,都会对创业者有非常大的帮助;

第三件事:与家人进行沟通,获得家人的大力支持

都说成功的男人背后一定有个女人在支持,在创业者遇到各种困难的时候,家人的无条件的支持会给创业者强有力的精神支撑,支持着他们度过难关。

IT创业者正在向资本奴才沦陷*转贴 (个人认为是厦门书生的软文)

跟投资人打交道是一个学问,值得学一辈子------某总裁名言

怎么拿钱怎么花钱———站长大会热门主题

连DONEWS的聚会,都以VC作为招客的老鸨!每当VC身旁挤满了类似绿头苍蝇一般的创业者、当传经布道者在主席台上吐沫横飞的大谈“骗VC之道”时,总是让人哭笑不得,前面和一个做投资的朋友聊天,讲到有人竟然在VC面前跪下表示创业决心,不禁让人拷问尊严:“至于吗?中国IT创业者!”。有句话想问一问中国的IT创业者,你们是在创业还是在乞讨投资?

篡改一句头文字D的台词:什么是VC,VC原来也是人,只是VC拥有普通人没有的资本!

VC也是商人,是借助他人平台靠资本赚钱的商人,手里的钱大多也不是他的。某种意义上讲,VC这种商人不需要太多的社会责任和企业文化,而我们的创业者则不能没有这些。找投资找成现在这样一个现象,也可谓是“中国特色”,也从背后体现了IT创业者缺乏经营赢利的本质特征。

周鸿一说“30亿美金狂砸中国互联网”,中国网络就疯了,不知道针对这句似乎是真的话将诞生多少垃圾项目,也不知道要诞生多少个所谓的“IT偏执狂”炮灰,在钱的面前,最能检验中国创业者的素质。厦门书生一路下来从500万一直拒绝到2000万美金的投资,booksir说“绝不跟日本人打交道,把喜欢冒充大神的VC让保安直接赶出书生公司”,这些事情爆给记者,估计又将是“惊天的新闻”,中国的“VC现象”,不知道是可爱还是可怜!不如安心做事,挺直腰说话,为这信念,厦门书生用一年的时间打造了“一站式信息化服务”,构建了目前排名第二的渠道体系,先后收购了三个技术公司、一个服务公司、2500平米的办公楼,花的都是自己赚的人民币!很生气投了一个12万的博客广告横遭“炒作”指责,国外上市公司招个厨师,众多IT评论者摇着尾巴流着口水大加吹捧,怎么本土公司做个广告就是炒作呢?如此种种体现了严重的奶大就是好妈的“拜资本”作风。

我已经对无数记者表明了“互联网越来越变态”,变态的“投资理论”造就了变态的内容平台和经营规则,不负责任的“专家、精英、媒体”一轮又一轮的误导,害死一代中国互联网创业者。通常就是到处乱讲经说法的那些王八蛋混水摸鱼捞了好处,现在的铺天盖地的会议已经闭口不谈经营和服务,光讲“蒙VC”了,因此制造了互联网创业新的成功学说----拉到投资就成功!成功流程如:装孙子学乖巧蒙VC------炒新闻假收购套现当爆发户开宝马做“成功人士”------装专家扮精英到处讲经说法--------找借口撇下一个烂摊子拍屁股走人害伙伴坑用户,呸他个娘的“成功人士”。好好一个互联网产业就这样被整成“金叫化子产业”。因此厦门书生牵头组建了对抗资本项目的渠道大联盟,此乃无奈之举,因为做信息化和电子商务服务的我们,生命线就在市场,如果任凭资本项目不负责任的“烧杀虏掠”,会害苦经营在一线市场的本土公司。这又被指“炒作”,郁闷为什么本土公司对自己市场的拯救行为都是“炒作”,而靠烧投资的钱瞎搞一气的大手笔就是“标准精神”。起码厦门书生为渠道大联盟支付了数百万的成本是自己赚的人民币,做实在服务赚钱的倒成了假的了。

互联网产业太快太新,概念时代经不起检验,未来是应用为王、服务为王、诚实为王,数亿用户和数千万企业需要互联网的服务,投资合作可以加速培育和发展,而不是加速制造垃圾概念和爆发户,找投资悠着点,理念不同目标不一致,别蒙着头去做资本的干儿子。

2010年2月12日金曜日

日本IT业步入寒冬曙光难现

据日本《中文导报》报道,在日本华人企业最为集中的行业,当属餐饮业,位居第二的就是近年来迅速兴起的IT业。2009年对于日本的IT业界来说,可谓步步探底,大环境颇为艰难。在此困境中,作为IT企业界的小字辈,众多的华人中小企业更是步履维艰。为此,日本《中文导报》记者特别采访了在日IT业界打拼多年的资深华人企业家刘玉劲和两位资深社长兼学者,请他们谈谈一年来华人IT业的起起伏伏,存在的误区和曙光所在,谈谈华人IT从业者面临的困难和选择。

 华企首当其冲步入寒冬

 刘玉劲介绍,由于IT业属服务性质,相较于金融、汽车、建筑和制造业等受经济危机的冲击比较滞后。这也决定了在2008年下半年,金融危机席卷全球后,IT业并没有立刻陷入萎靡,而是按惯性仍在发展,IT界的工程工作量仍达到一定程度。然而从今年开始,IT业工程量开始减少,出现人员过剩现象,到了9、10月份,去年的扫尾工作基本结束,闲置人员人数达到高峰。IT业界的寒冬期降临了。

 一位华人学者介绍,华人企业大多数都是一些中小企业,自己开发产品的少,靠外派为别人干工程的多,可以说是站在市场的最前沿,因而IT业界工程减少,人员过剩,最先受到冲击的就是华人企业。据预测,在东京圈内,有500到600家左右的华人IT企业,到今年10月底,有1/3的企业因没有工作可做,处于休眠状态,即没人上班或已经注销等,从业人员有一半左右失去了工作,或回国或另寻出路。而在继续上班的人中,也有一半以上的人处于失业状态,即靠政府的中小企业援助金度难关。在2006、2007年高峰期大量赴日的IT从业员,就像大城市结束了一项建筑工程从建筑工地上撤下来返回故乡的农民工一样,大量的从日本撤走,返回中国。

 大量低端编程人员需求不再

 日本经济随着世界金融危机的冲击陷入低谷,但随着危机的过去,日本经济也和世界经济一样,正在艰难缓慢的爬升。IT界是否也将随着经济的复苏而再现高潮?对此刘玉劲并不乐观,他表示IT业的高潮已过,即使复苏也不会再有大量的低端编程人员的需求。IT业是一种综合服务行业,今后的需求一定会从高端需求产生,需要的是懂业务、精日语、可以与客户沟通,有金融、经济知识,可以做项目工程设计的综合型高端人才,而不是只会编码的低端人才。而目前日本经济复苏步履维艰,IT业的曙光还难以看到。

 一位资深华人学者也谈到,日本民主党政府上台后,关停并转了一大批项目工程,目前还看不出上马新工程或出台新政策刺激新建项目的迹象,因而IT作为各项工程的后续服务工作,从源头上就减少了工程,以后的需求会转向贩卖和售后服务等领域,需要大量编程人员的高峰期不会再来。赴日就业提升自己是生存前提

 目前IT界面临萧条,也提供了IT业从业人员和经营者一个反思的机会,因为无论是经营者还是从业员都面临著一个必须做出的选择。那就是是继续在这一行业作下去还是另行择业。在这一行业作下去,就必须提高自己,适应环境,以达到需求。

 刘玉劲介绍,随着大批的中国年轻的大学毕业生赴日从事IT业,中国学生的优势和劣势也都非常明显的显露出来。应该说中国学生是非常优秀的,这表现在头脑聪慧反映快,领悟能力强。然而劣势也同样非常明显,那就是缺乏归纳总结的能力,缺乏一个自我提升的进取心。比如一般的日本大学毕业生,在大学毕业几年内,已经通过学习考取了好几种职业资格,而同等年龄的中国青年人,来到日本只揣着一张大学毕业证。金融危机所带来的行业大萧条,必将会有一个大浪淘沙、优胜劣汰的选择,只有适应环境提升自己才能生存下来。也就是说,首先要提升自己的业务能力和日语能力,达到客户的需求,另外在日本工作,还要了解日本的文化,日本的企业文化,日本的民族性,这样在工作中才能与日本同事加深理解和交流,在工作中更大的发挥自己的才能。

 华人企业用人养人难

 刘玉劲介绍,现在日本IT业人员过剩,工程量较少,找工作难,但并不是没有了工作,企业仍面临着有活儿却找不到人干的难题。这些活儿多为一些特殊技术的项目,而这样的人才很少。这就触及到了企业用人和培养人的难题。日本企业尤其是日本的大企业很重视人才的培养,往往从大学毕业生一进入企业就开始培养,用人时也是人才济济。华人企业也都明白这一点,可谓养兵千日、用兵一时。但没有几个企业敢养兵,或舍得培养人,原因就是华人社员的流动性太快了。往往是养兵千日,用时没人了,为了不为别人培养人,很多企业不在培养人才上下功夫。刘玉劲认为,这也是华人员工难于提升自己的一个因素。华人没有长远打算,员工见利就走,经营者放弃培养人才,短期行为使员工和经营者双双受害。这也是华人员工和企业在经济危机面前非常脆弱,不堪一击的原因之一。

2010年2月2日火曜日

PreparedStatementSetter和RowCallbackHandler

JdbcTemplate jdbcTemplate = DBPool.getInstance().getJdbcTemplate("123456");
StringBuffer sb0 = new StringBuffer();
sb0.append("select a.AgentID as AgentID,b.AgentName as AgentName,a.ProductName as ProductName, ");
sb0.append("a.AlertType as AlertType,a.CreatedTime as CreatedTime ");
sb0.append("from assetalertlog a,agentmaster b ");
sb0.append("where a.AgentID = b.AgentID and a.alertType= '0' ");
sb0.append("and a.CreatedTime>? and a.CreatedTime<'20100202235959' ");
sb0.append("and b.AgentName=? ");
sb0.append(" ORDER BY a.CreatedTime desc ");
sb0.append(" LIMIT 0,10");

final List alertAdobeList = new ArrayList();
jdbcTemplate.query(sb0.toString(), new PreparedStatementSetter() {
public void setValues(PreparedStatement preparedStatement)
throws SQLException {
preparedStatement.setObject(1, "20100201000000");
preparedStatement.setObject(2, "pc001");
System.out.println("#######################SQL="+ preparedStatement);
}
}, new RowCallbackHandler() {
public void processRow(ResultSet rs) throws SQLException {
while (rs.next()) {
AssetalertlogDTO assetalertlogDTO = new AssetalertlogDTO();
assetalertlogDTO.setAgentID(rs.getInt("AgentID"));
if ("0".equals(rs.getString("AlertType"))) {
assetalertlogDTO.setAlertType("アプリケーション");
}
assetalertlogDTO.setProductName(rs.getString("ProductName"));
assetalertlogDTO.setCreatedTime(DateOperateUtil.TimestampFormat(rs.getTimestamp("CreatedTime"),"yyyy/MM/dd HH:mm:ss"));
assetalertlogDTO.setPcName(rs.getString("AgentName"));
alertAdobeList.add(assetalertlogDTO);
}

Iterator itr = alertAdobeList.iterator();
while (itr.hasNext()) {
AssetalertlogDTO assetalertlogDTO = (AssetalertlogDTO) itr.next();
System.out.println("#######################ProductName="+ assetalertlogDTO.getAgentID());
}
}
})